تمارين لشد الارجل والايدي

Posted by 3eesho Team
هذا الفيديو يوضح مجموعة تمارين مهمة لشد الذراع والارجل. سهلة التطبيق بالمنزل ولكن يجب مراعاة التالي تكرار كل تمرين من ١٢-١٥ مرة المحافظة على الظهر بشكل مستقيم في تمارين القرفصاء وتمارين الافخاذ يجب المحافظة على الركبة بشكل عمودي مع الكاحل (Squad) التقيق الكامل بوضعية المدربة والتاكد من التطبيق السليم لجميع الحركات ومن وضعية الارجل والظهر لتجنب الاصابات والاستفادة القصوى من التمرين
Loading the player...
Posted January 29, 2012 - Filed in Fitness - #القرفصاء رياضة الذراع الارجل 
click to rate

Embed  |  3,213 views