تم اختيار وتعديل هذه الوصفة لتناسب أذواقكم من قبل فريق عيشوا!
نتمنى لكم وجبة ممتعة :-)

Categories

You May Also Like

ساندويش الدجاج المشوي بصلصة الباربكيو


المقادير تكفي لإعداد 4 حصص (الحصة تعادل ساندويشه واحدة)، مدة التحضير والإعداد : 15 دقيقة


المقادير

907 غرام دجاج محمص  منزوع الجلد والعظم، مقظعة إلى شرائح صغيرة (4 أكواب)

نصف كوب صلصة الشواء (باربكيو)

1 علبة فاصولياء سوداء مغسولة

نصف كوب ذرة مجمدة (يتم إذابتها)، أو ذربة معلبة (يتم غسلها وتصفيتها من الماء)

ربع كوب كريمة فليلة الدسم

أربعة أوراق خس

أربعة رقائق تورتيلا أو رقائق خبز من القمح الكامل

2 حبتا ليمون ذات حجم صغير، مقطعة إلى شرائح أو بشكل وتري

 

طريقة الإعداد والتحضير

- وضع قطع الدجاج، وصلصة الباربكيو، والفاصولياء السوداء، والذرة، والكريمة في مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة، مع التحريك لمزج المكونات جيداً،  لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى تسخن المكونات.

- قم بوضع شريحة خس بوسط رقاقة التورتيلا، ثم قم بإضافة ربع مزيج الدجاج في شريحة التورتيلا، وقم بلفها بشكل قطري، وقدِمها ساخنة مع شرائح الليمون.


الحقائق الغذائية

العناصر الغذائية: الألياف الغذائية (24% من القيمة يومية)، الحديد (20% من القيمة يومية)

عد حصص الكربوهيدرات: 2.5




ترجمة وإعداد: فريق عيشوا

المصدر: eatingwell