الفئات

قد ترغب أيضاً بمشاهدة

سلطة الدجاج الصحية

المكونات 

 

1/3 كوب مايونيز قليل الدسم

1/3 كوب زبادي قليل  أو خالي الدسم

2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

1/4 ملعقة صغيرة ملح

3 أكواب من صدور الدجاج المفرومة

1 تفاحة حمراء متوسطة، مقطعة إلى مكعبات

1 كوب و نصف من العنب الأحمر أو الأخضر

1 كوب من شرائح الكرفس

1/2 كوب من الجوز المفروم المحمص

 

 

طريقة التحضير

اخفقي المايونيز، الزبادي، عصير الليمون والملح في وعاء كبير.

أضيفي الدجاج، التفاح،  العنب، الكرفس، و ¼ كوب من الجوز،  ثم حركي المزيج جيداً.

قدمي الطبق فوراً مع كمية إضافية من الجوز في طبق منفصل.

 

 

المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية                356 سعر حراري

الدهون                           16 غ  

الكوليسترول                     78 ملغ

الكربوهيدرات                    23 غ

سكريات مضافة                  1 غ     

البروتين                          31 غ  

الألياف                           3 غ     

الصوديوم                        408 ملغ         

البوتاسيوم                      537 ملغ