الفئات

قد ترغب أيضاً بمشاهدة

هاواي سموثي

عدد الحصص: 2 حصة، كوب لكل شخص

 

المكونات

كوب واحد من الأناناس الطازج المقطع

نصف كوب من البابايا المقشرة

ربع كوب من الجوافه

ملعقة طعام  واحدةمن عصير الليمون

ملعقة صغيرة من الرمان

نصف كوب ثلج

 

طريقة التحضير

ضع المكونات في الخلاط، اضرب المكونات في الخلاط ثلاث مرات في البداية لتقطيع الفواكه بشكل جيد ثم استمر في الخلط ليصبح المزيج سلس. يقدم العصير فوراً.

 

المعلومات الغذائية

 

81 سعر حراري

السعرات الحرارية

5 ملغ

الصوديوم

21 غ

الكربوهيدرات

2 غ

الألياف

1 غ

البروتين

201 ملغ

البوتاسيوم

100%

فيتامين سي