Categories

You May Also Like

سموثي العسل و الكيوي

 

عدد الحصص : 3 حصص

 

*المكونات:

-كأسين من العسل

-تفاح عدد 1 مقشر و مقطع

-كيوي عدد 1 مقشر و مقطع

-2-3 ملاعق طعام من السكر

-1 ملعقة طعام من عصير الليمون

-1 كوب مكعبات من الثلج

شرائح من الكيوي الكمية التي ترغبها.



*طريقة التحضير:

-ضعي التفاح، الكيوي،  السكر والليمون في وعاء الخلاط، و اخلطي المزيج حتى يصبح سلساً.

-اضيفي مكعبات الثلج و اخلطي مرة أخرى حتى يتم سحق كل المكعبات،  يمكنك إضافة شرائح الفواكه عند الانتهاء من الخلط . يمكن تقديم سموثي العسل والكيوي مع المقبلات أيضاً.

 

*المعلومات الغذائية:

110 سعر حراري

السعرات الحرارية

2 غ

البروتين

27 غ

الكربوهيدرات

0 غ

الدهون المشبعة

3 غ

الألياف