Categories

You May Also Like

سموثي البرتقال والموز

 

الحصص : 3 أشخاص

المكونات

كوب و نصف عصير برتقال طبيعي

ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطبيعي

كوب مليء بحبات الفراولة ، مقطعة إلى نصفين

موز عدد 1 أو ا و نصف

 

طريقة التحضير :

ضعي عصير البرتقال والليمون وحبات الفراولة والموز في الخلاط ، ثم اخلطي المكونات حتى يمتزج الخليط ويصبح ناعم، وأخيراً ضعه في الثلاجه وتكون المدة حسب الرغبة.



حقائق غذائية:

 

السعرات الحرارية

126

إجمالي الدهون

1 غرام

الدهون المشبعة

0

بروتين

2 غرام

إجمالي الكربوهيدرات

31 غرام

سكر

0

الألياف

3 غرام

كوليسترول

0

صوديوم

2 ملغ