Categories

You May Also Like

سموثي الفراولة والموز وبذرة الكتان

عدد الحصص: حصة واحدة

*المكونات:

- 1/2 موز متوسطة الحجم

- 1/2 كوب فراولة مجمدة

- 1 و ½ كوب حليب خالي الدسم أو حليب الصويا الخفيف

- 2 ملاعق طعام من بذور الكتان

 

*طريقة التحضير:

- ضعي جميع المكونات داخل الخلاط ثم اخلطي المكونات حتى تصبح عصيرا سلساً.

 

*المعلومات الغذائية:

278 سعر حراري

السعرات الحرارية

43 غ

الكربوهيدرات

16 غ

البروتين

7 غ

الدهون

7 غ

الألياف