Recent Videos

Popular Groups

0

العادة السرية

السلام عليكم عمري 19 وأعاني من ﻷدمان العاده السريه وبديت انسی بشكل كبير والام في المعده والام في المفاصل وعدم التركيز في النظر والتفكير ما الحل ؟

Answered - Views: 137149
Posted by منتظر الشخص in Health & Beauty - report

  • Like
  • 0

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، 

    أهلاً وسهلاً بك في موقع عيشوا 

    في البداية قد تكون الأعراض التي ذكرتها لها اسباب اخرى ، حيث تنتشر الكثير من الخرافات حول العادة السرية مثل انها تسبب العقم او العمى والنسيان وغير ذلك من الخرافات التي لا اساس لها من الصحة. مع ذلك قد يؤدي الافراط في ممارسة العادة السرية إلى مشاكل صحية وبالتالي اليك مجموعة من النصائح التي سوف تساعدك على التخلص من هذه العادة: 

    - حاول ان تستغل وقتك بعمل اشياء مفيدة وتجنب اوقات الفراغ، ابحث عن هواياتك واستكشفها لتملئ بها وقت فراغك، مارس الرياضة بشكل منتظم لتفرغ من خلالها طاقاتك وتقضي مزيداً من وقتك بين الناس. يمكنك ايضاً التطوع من خلال الجمعيات المختلفة التي تخدم المجتمع لتساعد الناس وتقلل من وقت فراغك. 

    - تناول طعاماً صحيا ومتوازناً لتمد جسمك بالطاقة وتزيد من تركيزك وتتخلص من الشعور بالتعب والالام. 

    - عليك بالصوم كما اخبرنا الرسول صلى الله عليه وسلم، ففي الحديث الشريف " يا معشر الشباب، من استطاع منكم الباءة فليتزوج فإنه أغض للبصر ، وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء" 

    - تجنب البقاء وحيداً قدر الامكان من خلال ممارسة الانشطة الجماعية التي ذكرناها سابقاً، او الجلوس مع الاهل والعائلة بدلاً من الجلوس وحيداً. واذا كنت وحيداً في البيت يمكنك الخروج لممارسة رياضة المشي او الخروج للتسوق. 

    - تخلص من اية صور او افلام على جهاز الحاسوب الخاص بك او على جهازك الخلوي، يمكنك ايضاً تحميل احد البرامج التي تقوم بمنع وصولك الى المواقع الاباحية. 

    - الموضوع يحتاج إلى ارادة وصبر، وقد تفشل في البداية لكن لا تيأس من المحاولة. 

    - لا تلم نفسك، لست وحدك من يمارس العادة السرية فهذا الأمر اصبح منتشرا بشكل كبير بين الشباب والمراهقين وتقريباً معظم الشباب مارسها في يوم من الأيام. 

     

    أتمنى لك دوام الصحة والعافية

    مستشارك الصحي في موقع عيشوا

    الدكتور بشار سواس - طبيب عام 

    Posted by Bashar Sawas - report

    • Like
You must login or create new account to ask 3eesho experts!