إبحث عن المقالات

  •  
  •  

عيشوا تيوب

أحدث الوصفات

مجموعات عيشوا

مقالات رجيمك

    
  • الحمية العذراء للتخلص من 3 كيلوغرام في 7 أيام

    ألا تجد القدرة على التخلص من تلك الباوندات الأخيرة؟ قد يكون الوقت قد حان الآن للتخلي عن بعض الأطعمة ذات الأنظمة الغذائية والحميات الإعتيادية إليكم الحمية العذراء للتخلص من 3 كيلوغرام في 7 أيام :
  • 4 وصفات بإستخدام الخلاط لإنقاص الوزن

    هنالك الكثير من الطرق والوسائل المتاحة في مطبخك والتي يمكن لها أن تساعد فقدان الوزن، ولكن واحدة من هذه الوسائل على وجه الخصوص ستكون محور حديثنا هنا، ألا وهي "الخلاط"!
  • 5 أمور لا تعرفها عن الرغبة الشديدة في تناول طعام معين

    هل تساءلت لماذا تشعر بالرغبة في تناول قطعة من الشوكلاتة في الساعة الثالثة من مساء كل يوم؟ أو لماذا عندما تتناول قطعة من رقائق البطاطس تشعر برغبة شديدة في تناول الكيس بأكمله ؟ وفي حين أنه لا توجد إجابات واضحة ومحددة تفسر لنا ذلك، إلا أن هناك بحوث واعدة حو...  المزيد
  • 6 طرق للحمية تسبب اضطراب التمثيل الغذائي

    عدل خطة إنقاص وزنك المتعثرة لكي تزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية وتحصل على جسم متناسق ومشدود :
  • المراحل الثلاثة لتعزيز الأيض في جسمك

    إذا كنت عزيزي القاريء كالعديد الذين تاهوا في دوامة الحميات الغذائية العديدة، وحاولوا اتباع العديد من التصائح الغذائية التي تتصدر عناوين المجلات الصحية هنا وهناك، ومع كل ذلك لا تزال المشكلة عالقة لديك، ولا زالت الدهون المتراكمة والوزن الزائد على ما هم عليه...  المزيد
  • التخلص من الوزن الزائد بعد الحمل

    إنّ عملية فقدان الوزن بعد الحمل تستغرق وقتاً طويلاَ، ولكنّها ليست مهمّة يستحيل تحقيقها. فهي فقط تحتاج إلى إتباع نظام غذائي صحّي إلى جانب ممارسة النشاط البدني.
    للمزيد إقرأي المقال التالي :
  • 10 محفزات لأداء التمارين في الشتاء

    كم من الصعب علينا في الشتاء ممارسة التمارين الرياضية اليومية, فعادة ما نلجأ عوضاً عن ذلك إلى أماكن الدفئ إختباءً من درجات الحرارة المنخفضة, فلذلك جئنا لكم هنا بعدة طرق من الممكن أن تعطيكم دفعات أكبر من النشاط وقدرة أكبر على أداء التمارين الرياضية في الأجو...  المزيد
  • الحمية الأحادية: تخفيف للوزن في مدة قصيرة

    لتخفيف الوزن والحصول على القوام المنشود، ينصح أطباء ألمان باتباع نظام غذائي متوزان إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام. فماذا عن الحمية الأحادية؟ هل لها من فوائد على الإطلاق؟
  • الوجبات الخفيفة

    معظم الناس يتجاهلون تناول الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام, ولكن أولاَ وقبل كلّ شيء! هل يتوجب علينا تناول وجبة خفيفة بين وجبات الطعام؟ معظم الناس لا يملكون الإجابة الصحيحة لهذا السؤال، لذلك إسمحوا لي أن أوضّح الأمر أكثر.
  • تخلص من الدهون المتراكمة في البطن وانت في بيتك

    على الرغم من توفر العديد من المنتجات التي لا تكاد تحصى والتي تعد المشترين بقدرتها على حرق دهون البطن فإن بإمكانك من خلال اتباع برنامج سليم أن تحصل على نفس النتائج وأنت في بيتك. فبرنامج يمزج بين ممارسة الرياضة وشرب كميات مناسبة من الماء والنوم السليم والتخ...  المزيد
  • الغذاء المناسب في الوقت المناسب

    من المعروف أن الأغذية التي نتناولها تسبب الكثير من التفاعلات الهرمونية داخل الجسد، تلك التفاعلات قد تؤثر على الحالة المزاجية ودرجة اليقظة وعلى مستوى الطاقة الذي نـتمتع به. لذا وحتى لو كنت تعرف تماما نوعية الأغذية التي تحتاج أن تتناولها، فمن المهم أن تعرف ...  المزيد
  • أفضل التمارين لشد البطن

    عليك أن تقوم بممارسة عدة تمارين وخصوصا تلك التمارين التي تركز على كل عضلة من عضلات منطقة الوسط في جسمك وذلك حتى تحصل على نتائج حقيقية وسريعة. سنذكر لك هنا بعض التمارين التي ستعمل على اشراك عضلات متعددة في جسمك مما يساعدك على تنمية العضلات بشكل أسرع وبالتا...  المزيد
  • أطعمة يُفضل تجنب تناولها قبل وقت النوم

    إن تناول وجبة خفيفة قبل النوم لن تضرك طالما أنك تختار الأطعمة المناسبة، بل إن تناولك لوجبة صحية خفيفة قبل النوم قد يكون مفيدا لك بشكل كبير.
    إليكم أطعمة يُفضل تجنب تناولها قبل وقت النوم :
  • هل تشعر بالبدانة ؟

    بقلم أخصائية التغذية علياء المؤيد
    ترجمة فريق عيشوا
    كنت أقلب صفحات المجلة الإخبارية منذ بضعة أيام, عندما إستوقفتني مقالة تتحدث عن أزمة البدانة التي تغزو الشرق الأوسط, قرأتها بصمت, وبدأت أتأمل في القضية أكثر فأكثر, كان أسلوب المقال يشير إلى مدى خطورة ا...
  • تمارين رائعة لوركين وفخذين مثاليين

    للحصول على وركين وفخذين مثاليين أحضرنا لكم 4 تمارين رائعة, تساعد على بناء جسم جميل وتخلصكم من ترهلات السيلوليت.
  • 6 طرق رائعة تساعدك على فقدان الوزن من خلال السلطة

    إن التخلي عن بعض المكونات اللذيذة كالصلصة الرائعة أو البروتين، سوف يحوّل طبق السلطة إلى طبق غير مرغوب به، وبالتالي سيعرضك هذا الأمر للجوع الشديد بعد فترة وجيزة. إذاَ ما هي الطريقة السليمة للحصول على طبق صحيّ لذيذ؟ هذا ما تحاول الدراسات إستنتاجه، لذا تابع ...  المزيد

قضية الأسبوع