Search Articles

  •  
  •  

3eesho Tube

Recent Recipes

3eesho Groups

Diet articles

    
  • ستة خطوات للتحكم بالوزن

    سر الحفاظ على الوزن الصحي في عبارة بسيطة هو ان تكون السعرات المتناولة مساوية او اكثر قليلا من السعرات المستهلكة .السؤال المهم كيف يمكن عمل ذلك التوازن ؟ و كذلك التحدي الاكبر هو المحافظة على الوزن الصحي.
  • 5 دهون قاتلة عليك تجنبها

    كثير منا يعيشون في خوف كبير من الدهون الموجودة في الطعام، بحيث يتوخون الحذر بشكل دائم تجاه الأطعمة التي قد تتواجد بها، ولكن للأسف فمعظم الناس لديهم معلومات خاطئة عن الجوانب الغذائية للدهون، ويتم الخلط بشكل كبير بين أنواع الدهون "الصحية" و الدهون "الغير صح...  more
  • 6 أسباب تدفعك لممارسة التمارين المكثفة للتخفيف من الوزن الزائد

    عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن تمرين "الكارديو" هو واحد من أفضل أنواع التمارين التي يمكن ممارستها لرفع درجة حرارة الجسم وحرق السعرات الحرارية، ولكن ماذا لو كان هناك نوع آخر من التمارين!
  • سبعة أسباب لفشل خفض الوزن

    هل جربت حمية لخفض وزنك وفشلت؟ انت ليست الوحيد. هناك الكثير من الاشخاص يفشلون في الوصول للوزن الصحي . سبب الفشل قد يكون في برنامج الحمية او في تطبيق البرنامج. اخطاء بسيطة بإمكانها افشال جهود كبيرة لتخفيض الوزن. لذلك برنامج تخفيض الوزن لابد ان تصمم وفق ا...  more
  • 5 طرق بسيطة و فعَالة لتخفيف الوزن هذا الموسم

    لا تنتظر العام الجدبد لبدء مهمتك في تخفيف الوزن الذي بات يشكل حزناَ كبيراَ لك، لا تترد وابدأ بتنفيذ القرارت التي كنت قد اتخذتها.
  • طرق وأفكار مذهلة لعلاج السيلوليت وشد البطن

    إنَ السيلوليت هو العدو الأول للبشرة، ولقد ابتليت به الكثير من النساء بالإضافة إلى بعض الرجال. وهو عبارة عن تجمعات دهنية تظهر في بعض المناطق بالجسم كالوركين، والفخذين، وأسفل البطن، والأرداف.
  • عشر طرق سهلة للتغلب على انتفاخ البطن

    انتفاخ البطن قد يصيب أياً منا ولأسباب عديدة، قد تكون احداها إحتباس السوائل في الجسم، أو وجود غازات كثيرة في المعدة، أو الإمساك مثلاً، لذا لا تدع هذا الإنتفاخ يصيبك، وها هنا عشرة طرق سهلة لك لكي تتخلص منه...
  • 10 أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في الوقت ذاته

    أظهرت البحوث أن من لا يحصل على ما يكفي من الكالسيوم في طعامه هو عرضة أكثر لزيادة الوزن واكتساب الدهون. وبالإضافة الى ذلك فإنهم يجدون صعوبة أكثر في مقاومة شهوتهم تجاه الطعام
  • حمية غذائية لإنقاص الوزن في خمسة أيام

    سيكون من السهل اتباع حمية تفسح لك المجال لتناول 1500 سعرة حرارية يوميّاً، بحيث أنك قد تكون من محبي الطعام، وتريد أن تنقص من وزنك في الوقت ذاته
  • كيف تضع أهدافك الذكية لفقدان الوزن

    يعتقد البعض أنهم لا يملكون القدرة على الإستمرار في نظام صحي معين إلاّ إذا شعروا بالتشجيع و الدعم، فإذا حصلت على على هذا الدعم فهذا ممتاز، و لكن إن لم تحصل على الدعم الكافي؟! تعرف معنا على 6 طرق مذهلة لفقدان الوزن:
  • متى تزيد كمية السكر عن الحد المفروض ؟

    هل أطفال أخصائي التغذية يعيشون طفولة طبيعية بين أنواع الحلوى المختلفة والمثلجات والشوكولا، أم أنهم أطفال يشعرون بالحرمان؟ دعونا نعرف الإجابة.
  • نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم

    هناك اشخاص لديهم نظرة ايجابية واخرين لديهم نظرة سلبية . حياة وسلوك كلا الطرفين تتأثر بنوعية النظرة لشكل الجسم. تتراوح درجة النظرة لشكل الجسم بين الإيجابية جدا السلبية للغاية. تتطور الصورة السلبية للجسم عندما يشعر شخص ما بان مواصفات جسمه لا تتناغم ...  more
  • 4 تمارين رائعة لكل من يرتدي الأحذية ذات الكعب المرتفع

    إذا كنت من الأشخاص الذين يعشقون إرتداء الأحذية ذات الكعب المرتفع، فعليك بالمواظبة على ممارسة بعض التمارين الرياضية من أجل تقوية ساقك. فجميعنا يعلم كم هو جميل ارتداء الأحذية ذات الكعب المرتفع، ونعلم في الوقت ذاته ما تحمله خلف جمالها من مشاكل عديدة تؤثر على...  more
  • تسعة افكار خاطئة عن النشاط البدني

    لدى الكثير من الاشخاص افكار غير صحيحة حول النشاط البدني , نتيجة لنقص او انعدام الوعي بأهمية وفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني . امور سلبية تعززت مع مرور الزمن وتحتاج الى جهود كبيرة لتغير قناعات الناس حول فوائد النشاط البدني.
  • ما تأثير حمية تنظيف الجسم على صحة جسمك؟

    لا بدَ أن معظمنا سمع عن نظام غذائي لتطهير الجسم وتنظيفه من السموم، ولكن ما هو هذا النظام؟ وكيف يتم تنفيذه؟
  • أربعة طرق لإيقاف أفكارك السلبية

    هنالك أربع عبارات شائعة تهبط من معنوياتك وتدعوك إلى نكران ذاتك، ولكن باستخدام عبارات ذكية بإمكانك تعزيز صحة عقلك وتحويل أفكارك إلى أفكار إيجابية!