انضم الينا

عيشوا تيوب

أحدث الأسئلة

  • نشرت بواسطة 3eesho Team
  •   -  
  • بتاريخ:
  • ٧‏/١١‏/٢٠١٦
  • عدد المشاهدات:
  • ٤.٤٣٠ مشاهدة
  • 6 أمور يجنب تجنبها قبل النوم

    عيشوا.كوم - نثرى حياتك 

     

    كلنا بحاجة للنوم، لكننا لا نقوم جميعنا بذلك بشكل جيد. فالمهم هو نوعية النوم وليس عدد ساعات النوم في اليوم الواحد. إن نقص نوعية النوم الجيد تزيد خطورة أمراض القلب و السرطان و التسبب بزيادة الوزن.

    لذلك من المهم تجنب الأمور الخاطئة قبل الذهاب للفراش تماما مثلما تقوم بالأمور الجيدة استعدادا للنوم.

    هذه أكثر 6 أمور هامة يجب تجنبها للحصول على أفضل نوعية نوم ممكنة:

 

مواضيع مرتبطة