Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 11/7/16
  • Number of viewers:
  • 38,156 views
  • 6 أمور يجنب تجنبها قبل النوم

    عيشوا.كوم - نثرى حياتك 

     

    كلنا بحاجة للنوم، لكننا لا نقوم جميعنا بذلك بشكل جيد. فالمهم هو نوعية النوم وليس عدد ساعات النوم في اليوم الواحد. إن نقص نوعية النوم الجيد تزيد خطورة أمراض القلب و السرطان و التسبب بزيادة الوزن.

    لذلك من المهم تجنب الأمور الخاطئة قبل الذهاب للفراش تماما مثلما تقوم بالأمور الجيدة استعدادا للنوم.

    هذه أكثر 6 أمور هامة يجب تجنبها للحصول على أفضل نوعية نوم ممكنة:

 

Related Articles