انضم الينا

عيشوا تيوب

أحدث الأسئلة

  • نشرت بواسطة 3eesho Team
  •   -  
  • بتاريخ:
  • ١٧‏/١٠‏/٢٠١٦
  • عدد المشاهدات:
  • ٣٤.٦٦٣ مشاهدة
  • تناول الفاكهة بمفردها

    بالتأكيد قطعة من الفاكهة أفضل من اصبع حلوى، إلا أن الفاكهة لديها القدرة على رفع نسبة السكر في الدم ومن ثم حدوث هبوط مفاجئ للسكر في الدم.

    اذا تناولت الفاكهة مع بعض البروتين مثل قطعة من الجبن أو قليل من زبدة البندق فان ذلك يقضي على تلك المشكلة.

    ثمرة الفاكهة سوف تزيد مستويات الانسولين، ولكن البروتين يزيد من هرمون الجلوكاجون . الأنسولين و الجلوكاجون يعملان معا لتحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم.

    و بشكل أن كنت مصابا بالسكري أو لديك استعداد للإصابة به فيجب عليك أن تأكل بعض البروتين مع الفواكه وإلا فإنك قد تبدأ في الشعور بأعراض ارتفاع السكر في الدم، مثل زيادة سرعة ضربات القلب.

◄ التالي
أنت لا تشتري الفواكه العضوية

السابق ►
عدم أكل الفاكهة حسب درجة الجوع

 

مواضيع مرتبطة