Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 9/19/16
  • Number of viewers:
  • 20,051 views
  • نم 8 ساعات في الليل

    قلة النوم تسبب ارتفاع هرمون التوتر (الكورتيزول) و تراكم الدهون في الجسم. وسيزيد من معدل تناول السعرات الحرارية بما يقارب 300 سعرة حرارية.

    النوم الصحي الأمثل يكون في الليل ما بين 7-9 ساعات يومياً. 

◄ Next
مارس التمارين الرياضية قبل وجبة الفطور

Previous ►
تناول الطعام ببطء

 

Related Articles