Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 9/19/16
  • Number of viewers:
  • 20,057 views
  • تناول وجبات خفيفة من المكسرات

    بدلا من تناول وجبة خفيفة من رقائق البطاطا، تناول حفنة من المكسرات وهي تحتوي 160-200 سعرة حرارية فقط. ولكن خلافا لتلك الأطعمة الخفيفة المجهزة، فإنها تساعدك على فقدان الوزن. المكسرات أيضا غنية بالبروتين لبناء العضلات والفيتامينات والمعادن الأساسية، و الأحماض الدهنية الصحية التي تحد من الالتهاب.

◄ Next
اختر الأطعمة التي تحتاج الى المضغ

Previous ►
تناول الفاكهة بدلا من العصير

 

Related Articles