Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 9/19/16
  • Number of viewers:
  • 20,056 views
  • تناول الفاكهة بدلا من العصير

    كوب واحد من عصير البرتقال يحتوي على 110 سعرة حرارية، 23 غراما من السكر، والألياف صفر. بينما برتقالة واحدة تحتوي على 62 سعرة، 12 غراما من السكر، و 3 غرامات من الألياف والتي تبطئ تدفق السكر في مجرى الدم ويعني امتصاص سعرات حرارية أقل. تناول الفاكهة بدلا من العصير يخفض أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 26٪ في حين أن شرب عصير يرفعها 8٪.

◄ Next
تناول وجبات خفيفة من المكسرات

Previous ►
14 طريقة للتقليل من السعرات الحرارية الفارغة

 

Related Articles