Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 9/19/16
  • Number of viewers:
  • 20,054 views
  • تناول الطعام ببطء

    الذين يأكلون ببطء يستمتعون أكثر بالطعام ويستهلكون كمية أقل منه ويشعرون بالجوع أقل بعد تناولهم الطعام. قلل من حجم لقمتك وامضغها أكثر، وضع الملعقة جانبا بين كل لقمة وأخرى. واشرب نصف كوب من الماء لزيادة الأيض و تقليل امتصاص السعرات الحرارية بنسبة 10% على الأقل.

◄ Next
نم 8 ساعات في الليل

Previous ►
اطبخ ما تريد أكله

 

Related Articles