Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 9/8/16
  • Number of viewers:
  • 6,699 views
  • الرجال الآن أضعف مما كان عليه آبائهم منذ 30 عاما

    عيشوا.كوم - نثرى حياتك 

     

    هل تعتقد أنك ستهزم والدك في مسابقة المصارعة بالذراع عندما كان في نفس عمرك ؟ للأسف اعتقادك خاطئ فهو سيتغلب عليك حتما.

    الرجال اليوم أضعف مما كانوا عليه قبل 30 عاما، هذا ما وجدته دراسة نشرت في مجلة علاج اليد.

    في هذه الدراسة، لوحظ أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20-34 كانت قوة الإمساك واللوي بقبضة يديهم - تستخدم هذه الطريقة لقياس قوة اليدين والذراعين - أضعف مقارنة مع نفس عمر الرجال قبل ثلاثة عقود.

    وبشكل أدق المعدل الوسطي لقوة قبضة اليد انخفض 12 كيلوجرام.

    قد لا تكون قبضتك فائقة الأهمية إلا إذا كنت مصارعا محترفا، ولكنها تمثل مؤشرا على قوة جسمك العامة.

    فقد وجدت دراسة أجريت عام 2011 و نشرت في مجلة القوة والتكييف أن قوة القبضة كانت مرتبطة بقدرة اداء تمرين الضغط، وتمدد وضغط الساق.

    وهناك أكثر من ذلك، فالأبحاث التي أجريت على الأجيال السابقة ربطت بين ضعف قوة القبضة بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الخطيرة بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكتة الدماغية، والحالات العصبية.

    مع أنه ليس من الواضح ما إذا كانت قوة القبضة تجعل الناس أكثر صحة، أو أن الأشخاص الأكثر صحة تكون قبضتهم قوية.

     

    اذن لماذا أصبح الرجال الآن أضعف بكثير؟

    لأن الرجال الآن لا يعملون كثيرا في العمالة اليدوية، مثل الصناعة أو الزراعة. ان العمل على خط تجميع صناعي، على سبيل المثال، يتطلب تكرار حمل الأشياء والذي بدوره يقوي اليدين. طبيعة هذا العمل المتكرر يوميا ستلعب دورا أكبر في تقوية القبضة أكثر مما سيحدثه تأثير تمارين حمل الأوزان لمجرد بضعة مرات في الأسبوع.

    كما أن طبيعة الأعمال سابقا هي أكثر فائدة من حركات اليد المتكررة التي نقوم بها اليوم، مثل كتابة الرسائل النصية أو الطباعة، والتي تعمل على تنشيط مجموعات عضلية صغيرة فقط.

    دورك الآن هو العمل على تقوية قبضتك. اذا لم تكن تمارس عملا يدويا فأنت بحاجة لتدريب أكثر لقبضة يدك واعتبار ذلك في قمة أولوياتك.

 

Related Articles