Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 7/10/16
  • Number of viewers:
  • 43,004 views
  • 6 نشاطات تحرق السعرات الحرارية أكثر مما تعتقد

    عيشوا.كوم - نثرى حياتك 

     

    البعض يشعر بالرضا لحرقه السعرات الحرارية بعد المشي الصباحي. ولكن وفقاً لدراسة جديدة ربما تكون هناك أمور تحرق السعرات أكثر من ذلك:

    الطريقة المعتمدة حاليا لحساب صرف السعرات الحرارية هي أن المراة بطول 165 سم ووزنها 64 كيلوجرام ستحرق 74 سعرة حرارية عندما تمشي مسافة 1.6 كم و بسرعة 4.5 كم/ ساعة.

    و لكن الدراسة الجديدة تشير الى أن زيادة سرعة المشي ستحرق 90 سعرة حرارية و ستقوي عضلاتها أكثر. و لاحظت الدراسة أيضاً أن هذه القاعدة تنطبق أكثر على الأشخاص البالغين.

    والمفارقة أن الأشخاص طوال القامة يحرقون سعرات حرارية أقل لأن خطواتهم أقل أثناء المشي. بينما يحرق قصار القامة سعرات حرارية أكثر عند ممارستهم المشي لنفس المسافة.

    لكن هناك نشاطات أخرى يمكنها حرق سعرات حرارية أكثر مما نتوقع:

 

Related Articles