Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 5/25/16
  • Number of viewers:
  • 15,954 views
  • يوم الراحة من الحمية وفوائده

    عيشوا.كوم - نثرى حياتك 

     

    هل تقوم بالإلتزام بنظام صحى طوال الأسبوع ثم تقوم بكسره أو أخذ يوم راحة فى نهاية الأسبوع ؟؟

    فتقوم بأكل المزيد من النشويات أو قطعة إضافية من الجاتوه ..الخ ,  ثم تستيقظ فى الصباح على الشعور بالذنب ..

    لا تقلق فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن اخذ يوم راحة من أنظمة الحمية هو مفيد جداً للجسم و للأشخاص حيث يزيد من معدل الأيض ويعطى للشخص القدرة على الإستمرار لتحقيق أهدافه 

    كما أن التقيد بنظام غذائى لفترة طويلة قد يجعل الجسم يتكيف مع الحمية وبالتالى يحدث ثبات الوزن مما قد يجعل البعض يتخلى عن الحمية كلياً

    و يفضل أن يكون يوم الراحة أو اليوم المفتوح ثابت فى نهاية الأسبوع أو عند التجمع الأسرى حتى لا يشعر الشخص بالعزلة الإجتماعية .  

 

Related Articles