Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 5/22/16
  • Number of viewers:
  • 15,944 views
  • أفضل 10 تمارين قوة للمبتدئات

    عيشوا.كوم - نثرى حياتك 

     

    تمارين القوة تساعدك على السيطرة على وزنك، والحد من خطر هشاشة العظام ، و الحصول على قوام رياضي متناسق.

    لتجنب وقوع الإصابات، استخدمي وزن جسمك و الأثقال الخفيفة قبل الإنتقال إلى رفع الأحمال الثقيلة.

    مارسي هذه التمارين ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. التكرار هو مفتاح بناء القوة، و السرعة ليست مهمة في تمارين القوة

     

     

 

Related Articles