Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 5/13/16
  • Number of viewers:
  • 7,609 views
  • تمارين رياضية سهلة وفعًالة

    عيشوا.كوم - نثري حياتك

     

    مع إنشغالاتنا اليومية الكثيرة وجدول أعمالنا المليء بالمهام التي لا يمكن التهرب منها، قد يكون من الصعب جداً تخصيص بعض الوقت لممارسة التمارين الرياضية . لذلك بهذا المقال نستعرض لكم بعض التمارين التي بإمكانكم ممارستها أينما كنتم.

    كل ما تحتاجه لممارسة هذه التمارين حصيرة رياضية، حبل القفز، رباط المقاومة وجهاز توقيت.

     

    الإحماء:  قم بالوثب لمدة 5 دقائق ومن ثم تمدد.

     

 

Related Articles