انضم الينا

عيشوا تيوب

أحدث الأسئلة

  • نشرت بواسطة 3eesho Team
  •   -  
  • بتاريخ:
  • ١٣‏/٥‏/٢٠١٦
  • عدد المشاهدات:
  • ٧.٢٢٧ مشاهدة
  • تمارين رياضية سهلة وفعًالة

    عيشوا.كوم - نثري حياتك

     

    مع إنشغالاتنا اليومية الكثيرة وجدول أعمالنا المليء بالمهام التي لا يمكن التهرب منها، قد يكون من الصعب جداً تخصيص بعض الوقت لممارسة التمارين الرياضية . لذلك بهذا المقال نستعرض لكم بعض التمارين التي بإمكانكم ممارستها أينما كنتم.

    كل ما تحتاجه لممارسة هذه التمارين حصيرة رياضية، حبل القفز، رباط المقاومة وجهاز توقيت.

     

    الإحماء:  قم بالوثب لمدة 5 دقائق ومن ثم تمدد.

     

 

مواضيع مرتبطة