انضم الينا

عيشوا تيوب

أحدث الأسئلة

  • نشرت بواسطة 3eesho Team
  •   -  
  • بتاريخ:
  • ٩‏/٣‏/٢٠١٦
  • عدد المشاهدات:
  • ١٤.٧١٥ مشاهدة
  • فائدة شرب الماء قبل الوجبات

    عيشوا.كوم - نثرى حياتك 

     

    بجانب الحمية والسلطات والتمارين الرياضية , يمكن أن يكون الماء المفتاح لخسارة وزن أكثر!!

    وفقا لبحث أجري في المملكة المتحدة إذا كنت تشرب كوبين من الماء قبل الوجبات فسوف تفقد الكثير من الوزن.

    وقد أجري البحث على مجموعة من 84 شخصاً من البالغين خلال 12 أسبوعا. كل شخص حصل على توصيات بشأن كيفية تناول الطعام وكيفية زيادة النشاط البدني.

    ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث قام 41 شخصاً بشرب كوبين من الماء (500 مل)  قبل الوجبة الرئيسية في حين قام 43 شخصاً منهم أن يتصورا أنهم وصلوا لمرحلة الشبع قبل الوجبة الرئيسية ليتناولوا كمية أقل من الطعام.

    كانت النتيجه خلال 12 أسبوع بأن الأشخاص الذين قاموا بشرب الماء قبل الوجبات خسروا ما يقارب من 5 كيلوجرامات من وزنهم على عكس الأشخاص الذين لم يشربوا الماء قبل الوجبات. 

    ولذلك ننصح بشرب كوبين من الماء قبل الوجبة الرئيسية لأن ذلك من شأنه تعزيز فقدان الوزن بشكل ملحوظ وإذا قمت بإدخال هذه النصيحة الى روتينك الغذائى فستخسر الكثير من الوزن من دون اتباع حميات صارمة .

 

مواضيع مرتبطة