Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 11/16/15
  • Number of viewers:
  • 30,728 views
  • تمرين لعضلات المؤخرة

    فريق عيشوا - نثري حياتك

     

    نجد أنفسنا في معظم الأحيان جالسين وراء مكاتبنا أوأمام شاشات التلفاز، أو في السيارة، الأمر الذي يسبب ترهل في عضلات المؤخرة وبروزها بشكل لافت، لذلك جرب ممارسة التمرين البسيط التالي مرتين أو ثلاثة في الأسبوع مع تكرارها 12 إلى 15 مرة ، وأخذ 30 ثانية فترة راحة بين كل حركة.

 

Related Articles