انضم الينا

عيشوا تيوب

أحدث الأسئلة

  • نشرت بواسطة 3eesho Team
  •   -  
  • بتاريخ:
  • ١٦‏/١١‏/٢٠١٥
  • عدد المشاهدات:
  • ٣٠.٤٠٢ مشاهدة
  • تمرين لعضلات المؤخرة

    فريق عيشوا - نثري حياتك

     

    نجد أنفسنا في معظم الأحيان جالسين وراء مكاتبنا أوأمام شاشات التلفاز، أو في السيارة، الأمر الذي يسبب ترهل في عضلات المؤخرة وبروزها بشكل لافت، لذلك جرب ممارسة التمرين البسيط التالي مرتين أو ثلاثة في الأسبوع مع تكرارها 12 إلى 15 مرة ، وأخذ 30 ثانية فترة راحة بين كل حركة.

 

مواضيع مرتبطة