Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 7/8/14
  • Number of viewers:
  • 7,835 views
  • مكملات الصيام

     

     

    إعداد وتنسيق فريق عيشوا - نثري حياتك

    علياء المؤيد

     

     

    بعد صيام يوم كامل من أيّام رمضان المبارك حان وقت الإفطار الذي هو عبارة عن طبق كبير من الأرز مع اللحم، وربّما إلى جانب طبق صغير من السلطة الخضراء.

     

    إذا ما هي كمية العناصر الغذائية التي اكتسبتها من تلك الوجبة برأيك؟

    هل احتوى إفطارك على الفيتامينات والعناصر المهمة التي ستساهم في إعطائك الطاقة لتكملة يوم الصيام المقبل؟

    في عالم الغذاء المثالي، يتوجب على الشخص الحصول على الكمية الصحيحة والسليمة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم. ولكن من هو الذي يتبع النظام الصحي في عالم مليء بالهموم والمشاكل؟ وأين هي الوجبة التي تحتوي على العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الإنسان؟

     

    ففي هذه الأيام التي يسهل فيها تناول كل ما هو مضر من أطعمة مقلية ومشروبات غازية يصعب على الإنسان إكتساب العناصر الغذائية المفيدة والضرورية. ناهيك عن أساليب التجارة الحديثة التي أصبحت تأتي لنا بالفواكه والخضار في غير موسمها وبالتالي تسببت في إنخفاض فوائدها.

    إضافة إلى ذلك، المبيدات على المحاصيل والهرمونات والمضادات الحيوية الموجودة في المنتجات الحيوانية، كلها تجعلنا نشكك في الفوائد التي يتم التسويق لها.

    ولهذا السبب أجد العديد من الناس يعتمدون على المكملات الغذائية بسبب شكهم المستمر حول الأغذية المنتشرة.

     

    إذاً من أين أبدأ؟

    أنصحك بتناول الفيتامينات التي تحوي القليل من كل شيء، ومن المهم الحرص على تناول فيتامين د، حيث أنّ معظم الناس حول العالم يعانون من النقص فيه. أمّا إذا كنت مريضاً فأنصحك بتناول البروبيوتيك لبضعة أسابيع.

    أعط جسمك فرصة الإستفادة من رمضان من خلال دعم النظام الغذائي الصحي وليس إستبداله!



 

Related Articles