Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 11/28/12
  • Number of viewers:
  • 23,468 views
  • الوضع

     

    عليك أن تتأكد بأنك غير متوتر على الإطلاق حين ترغب بممارسة التأمل، لأن وضعيتك الجسدية تؤثر بشكل كبير على راحتك وطمأنينة بالك، ولا يوجد قوانين محددة لتتبعها هنا أو وضعية معينة عليك الإلتزام بها، حيث أنه بإمكانك إختيار الوضعية التي تناسبك وتكون فيها على قدر جيد من الراحة، ولكن هنالك بعض النصائح العابرة في هذا المجال، مثل أن يكون العمود الفقري مستقيماً تماماً وكذلك الرأس، ولاحظ ان بعض الوضعيات الأخرى قد تؤدي إلى النوم، وليس التأمل والهدوء.

◄ Next
التنفّس

Previous ►
المزاجية

 

Related Articles