Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 11/28/12
  • Number of viewers:
  • 23,465 views
  • التنفّس

     

    هذه النقطة تعتبر من الأمور التي ستشعرك بالفعل بمدى فاعليتها حين تجربها، فعليك أن تنتبه إلى عدّة أمور هنا، مثل تناظم الشهيق والزفير، ومدة كل منهما، وبإمكانك مثلاً القيام بالعد على أصابعك حين تقوم بالشهيق لأطول فترة ممكنة حيث أنها تساعد على دخول كمية أكبر من الأكسجين إلى رئتيك، وفي النهاية فإنك ستلاحظ من طريقة تنفسك الطبيعية فيما إذا كنت مطمئن البال ومستعدّاً للتأمل أم لا.


    تهدئة العقل عبر التنفس....كيف ذلك؟؟!!

◄ Next
الصبر

Previous ►
الوضع

 

Related Articles