Join us

3eesho Tube

  • Posted by 3eesho Team
  •   -  
  • Date:
  • 10/31/12
  • Number of viewers:
  • 72,643 views
  • تناول الطعام في وقت متأخر

     

    سواء أكانت وجبة صغيرة أم كبيرة، فإن لتناول الطعام في وقت متأخر تأثيراً سلبياً أساسيا، وهو شعورك بحرقة المعدة خلال الليل. لأن فرصة صعود الطعام مع عصارة المعدة الهاضمة الى المريء تكون أعلى وأنت مستلقٍ على ظهرك. جرب أن تقوم بالتالي من أجل عملية هضم أفضل: توقف عن تناول الطعام من 2 الى 3 ساعات قبل ذهابك للنوم على الأقل، وإحرص على أن تنام بشكل مستقيم وأن يكون رأسك أعلى من قدميك بقليل.


    تناول الطعام بوقت متأخر في الليل وفقدان الوزن

◄ Next
عدم تناول ما يكفي من الألياف

Previous ►
تناوُل الكثير من المسكنات

 

Related Articles