تمارين لتقوية طاقة الدماغ

تمرينات القدرات العقلية

إن الطريق لتعزيزقوة الدماغ ليس في حل الألغازوالكلمات المتقاطعة فقط،بل توجد طرق أخرى،فالتمرينات الرياضية لها تأثيرساحرفي تعزيزقوة الدماغ،لأن النشاط البدني يغمرالأنسجة العصبية بالدم الغني بالأوكسجين مما يزيد من إنتاج المواد الكيميائية التي تعمل على تحسين الذاكرة والانتباه ومهارات حل المشاكل.

عندما يقوم شخص كثيرالجلوس بالهرولة لمدة نصف ساعة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعاً، فإن الذاكرة والقدرة على التلاعب تزداد بنسبة 30%، وبنفس القدرمن الأهمية فإن الخمول يوقف هذه العمليات،وعندما يعودالمشاركون إلى كسلهم فإنهم يخسرون 10% من النجاح الذي حققوه بعد 6 أسابيع.